Terapia para Ansiedade
O que é ansiedade?
A ansiedade é um sistema que envolve pensamentos, emoções, sensações físicas e comportamentos. Ela é ativada em eventos ou circunstâncias que as pessoas percebem como altamente incômodas porque são percebidas como imprevisíveis, incontroláveis e que tem um grande potencial de dano aos seus interesses.
Quais os sintomas da ansiedade?
Físicos
Cognitivos
Comportamentais
Afetivos
Quando a ansiedade se torna um problema?
- O medo ou ansiedade é baseado em uma suposição falsa ou raciocínio falho sobre a ameaça de algo
- O medo afeta a capacidade que você tem de enfrentar as circunstâncias
- A ansiedade já perdura há meses
- Há presença de alarmes falsos ou ataques de pânico;
- O medo ou ansiedade é ativado por situações envolvendo potencial de perigo relativamente leve.
Quais os principais problemas de ansiedade?
Ansiedade Generalizada
Ansiedade Social
Transtorno de Stress Pós-Traumático
Fobias
Isto é o título
Transtorno de Pânico
Quais os principais problemas de ansiedade?
Ansiedade Generalizada
Ansiedade Social
Transtorno de Stress Pós-Traumático
Fobias
Isto é o título
Transtorno de Pânico
Por que cuidar da ansiedade?
Quando você não cuida da ansiedade, você pode sofrer com:
- Distúrbios do sono
- Problemas de concentração
- Dificuldade de tomar decisões
- Dificuldade de manter relações sociais
- Afastamento de atividades que você gosta
- Abandono do trabalho ou da escola
- Pensamentos suicidas
Além de outros prejuízos sociais, no trabalho e na sua qualidade de vida.
Quais os tratamentos disponíveis para a ansiedade?
A Terapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem de tratamento psicoterápico que está em constante movimento de atualização, tendo vários resultados de estudos atestando eficácia para a ansiedade. A depender da gravidade dos sintomas, talvez seja necessário o encaminhamento para um tratamento psiquiátrico concomitante.
Como funciona a terapia da ansiedade?
- Avaliação: Avaliação dos sintomas de ansiedade do cliente e identificação dos fatores que causaram e mantém o problema.
- Plano de tratamento: Desenvolvimento de um plano personalizado de intervenção sobre fatores que contribuem para a ansiedade.
- Intervenção: Utilização de técnicas e habilidades específicas para ajudar o cliente a lidar com a ansiedade.
- Prevenção de recaída: Apanhado e manutenção das habilidades obtidas.
Como a psicoterapia para a ansiedade pode te ajudar:
- Identificar os gatilhos da ansiedade e a desenvolver estratégias para evitá-los ou lidar com eles de forma saudável.
- Desenvolver habilidades de relaxamento e enfrentamento que podem ser usadas para reduzir os sintomas da ansiedade.
- Mudar pensamentos e crenças negativas que estão contribuindo para a ansiedade.
- Resgatar a autoestima e a autoconfiança.
Couples Therapy
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